A.S. MILONAISE : site officiel du club de foot de La Ferté-Milon - footeo

Blessure type musculaire

LES ACCIDENTS MUSCULAIRES


1) La Contracture


Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale après un exercice, d'où douleur. C'est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement (mais une heure ou deux après ou le lendemain matin).
Thérapie : chaleur, massage et repos.


2) La Crampe


Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.
Thérapie : Mise en extension forcée du mollet. S'il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc : ne pas manipuler.


3) L'Elongation


Elle intervient au cours de l'exercice. Généralement ce n'est pas une douleur très importante. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement sa limitation. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement.
Thérapie : Repos, pas de massage ; plutôt de la glace, et faire, si possible, de la physiothérapie. La guérison intervient entre 4 et 7 jours.


4) Le Claquage


C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en deux temps : c'est le cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entraîner un claquage. D'où l'obligation de se reposer dès l'apparition de la moindre gêne musculaire en cours d'exercice. C'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste huit jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage.
Le claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux.

5) Déchirure

Le muscle peut parfois se rompre totalement, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. Le claquage est du à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.(exemple : le sprinter qui va "tracter" et être en lordose lombaire ; ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios).
Thérapie : Appliquer de la glace ou du froid immédiatement. Eviter surtout toute manipulation et faire un examen très sérieux par un médecin sportif.



LE FROID POUR SOIGNER, LE FROID POUR RÉCUPÉRER

Appliquer du froid sur une blessure ou un traumatisme est presque un réflexe dans les milieux sportifs.
Au-delà du soulagement et de l’effet parfois « magique » de l’éponge glacée, quels sont , aujourd’hui , les mécanismes, les limites et les perspectives de la cryothérapie ?

Les effets positifs du froid

Le froid est efficace en phase aiguë d’une blessure, il favorise une diminution de l’hémorragie et de l’œdème suite à un traumatisme. L’application de glace provoque une vasoconstriction des vaisseaux sanguins, le métabolisme cellulaire est ralenti et l’on observe une baisse de la production de déchets métaboliques et autres toxines. Le froid protège les tissus des effets produits par la réaction inflammatoire. Enfin l’abaissement de la température provoque localement une sorte d’anesthésie qui explique le soulagement ressenti lors du glaçage de la partie endolorie.
Par contre, le froid n’est pas recommandé lors d’inflammations chroniques.
JOURNEE DU CLUB / PORTES OUVERTES 1 an
Edwige Lély est devenu membre 1 an
MILON AS vient de remporter le trophée 30 membres 1 an
CATHERINE LEMOINE est devenu membre 1 an
Nathalie Henrion est devenu membre 1 an
ERIC CLAVERIE et 3 autres 1 an
3-0
CREPY VIVAISE / MILONAISE AS 1 plus de 2 ans
CREPY VIVAISE / MILONAISE AS 1 : résumé du match plus de 2 ans
5-2
MILONAISE AS 1 / E CROUY CUFFIES F plus de 2 ans
MILONAISE AS 1 / E CROUY CUFFIES F : résumé du match plus de 2 ans
4-0
SEPTMONTS OC / MILONAISE AS 1 plus de 2 ans
SEPTMONTS OC / MILONAISE AS 1 : résumé du match plus de 2 ans
0-4
MILONAISE AS 1 / GUIGNICOURT US plus de 2 ans
MILONAISE AS 1 / GUIGNICOURT US : résumé du match plus de 2 ans
1-1
SOISSONS FC / MILONAISE AS 1 plus de 2 ans

REPRISE DES ENTRAINEMENTS

SENIORS - VETERANS - U18 : Le vendredi 1er Août à 19 h 30 

U15 : mercredi 3 septembre à confirmer

U12-U13 mercredi 3 septembre à confirmer

U10-U11 : mercredi 3 septembre à confirmer

U8-U9 : mercredi 3 septembre à confirmer

U6-U7 : mercredi 3 septembre à confirmer

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 9 Dirigeants
  • 3 Entraîneurs
  • 7 Joueurs
  • 8 Supporters

Aucun événement